Khỏe với 3 quả chà là mỗi ngày

Một nghiên cứu được công bố trên chuyên san International Journal of Food, Sciences and Nutrition cho thấy quả chà là cung cấp nhiều dưỡng chất và tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, chà là chứa ít nhất 15 khoáng chất, bao gồm selen - chất được cho ngừa ung thư và tăng cường miễn dịch. Nghiên cứu cho thấy chà là còn chứa 23 loại a xít amin và một số a xít béo không bão hòa như các a xít palmitoleic, oleic, linoleic, linolenic... Các chuyên gia khuyên chỉ cần ăn 3 quả chà là mỗi ngày đủ để ngừa bệnh.

Ăn chà là cung cấp năng lượng hiệu quả. 

Chất xơ trong quả chà là giữ năng lượng lâu hơn. Quả chà là còn chứa nhiều khoáng chất, vitamin, chất đồng, chất sắt, kali, ma giê, mangan, vitamin B6, niacin, a xít pantothenic và riboflavin. Chà là cũng giàu vitamin A, vitamin K, carotene, lutein và zeaxanthin.

Hệ tiêu hóa được cải thiện đáng kể nhờ lượng chất xơ hòa tan trong chà là.

Những lần bị tiêu chảy, bạn nên ăn chà là vì loại quả này giúp cân bằng hệ tiêu hóa. Đây là cách hiệu quả để làm giảm cảm giác khó chịu ở đường ruột, một phần nhờ chà là giúp cải thiện lượng vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa.

Tăng cường miễn dịch và củng cố xương. 

Đó là nhờ chà là rất giàu ma giê, đồng, mangan và selen. Chà là giúp tăng mật độ chất xương và chống các bệnh như loãng xương. Các chuyên gia khuyên nên bổ sung chà là vào chế độ dinh dưỡng khi bạn lớn tuổi và xương dần suy yếu.

Ăn chà là còn giúp cân bằng lượng chất sắt, ngừa thiếu máu. 

Đây là thực phẩm có hàm lượng chất sắt cao.

Giữ tim khỏe mạnh. 

Hàm lượng cao kali trong chà là tốt cho tim và được chứng minh trong nhiều nghiên cứu là giúp giảm nguy cơ đột quỵ cũng như các bệnh liên quan đến tim. Ăn chà là giúp giảm cholesterol xấu LDL, tác nhân gây các vấn đề về tim mạch như nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Nghiên cứu cho thấy chà là chữa được dị ứng nhờ chứa nhiều chất lưu huỳnh hữu cơ, qua đó làm giảm số lượng cũng như cường độ các triệu chứng viêm mũi dị ứng theo mùa.

Ngoài ra chúng tôi chuyên cung cấp các sản phẩm chà là, dầu oliu, nho khô nguyên cành
Quý khách có nhu cầu hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số hotline: 0909 995 391 - 0909 075 389

Công dụng tuyệt vời của chà là khô

Chà là chứa nhiều potasium, magnesium, canxi, sắt, selenium, cácsinh tốnhóm B và có nhiều chất xơ như các loại quả khô khác. Do chà là khô nghèosinh tốC gây hạn chế quá trình hấp thu sắt. Vậy khi cần cung cấp sắt ta nên phối hợp chà là với nhữngthực phẩmcó chứa nhiềusinh tốC như cam,

Chất đường có trong chà là từ 50 - 70% nên ăn rất ngọt, làm một số người không ưa. Với người có đường huyết cao phải kỵ. Nhưng cũng vì thế nó lại nhanh chóng làm hết mỏi mệt (cho người không phải kiêng ngọt) người lao động trí óc và chân tay căng thẳng, mệt mỏi mạn tính (vận động viên, giáo viên, học sinh và mùa thi). Bác sĩ Sarah Brewer MA, MB, Bchir (Anh Quốc) chuyên gia nổi tiếng về liệu pháp chữa trị bổ sung đưa chà là vào danh mục các loại quả để tăng sinh lực.

Trong 100g chà là có chứa giá trị dinh dưỡng carbohydrat 57g; đạm 3g; chất béo < 1g, năng lượng 227kcal; chỉ số GI cao; chất kali và xơ nên chà là có ích đối với người bị huyết áp cao. Một suất chà là khoảng 10 quả cỡ vừa cung cấp 25% nhu cầu chất xơ và 600mg kali, tương đương 15% nhu cầu hàng ngày của cơ thể.

Nhiều chất xơ

Chà là chứa rất nhiều chất xơ, giúp giảm chứng táo bón và làm sạch đường ruột. Chà là khô được xem loại quả có đặc tính nhuận tràng tự nhiên cùng nhiều lợi ích dinh dưỡng khác.

Tốt cho tim

Chà là khô giúp tăng cườngsức khỏecho tim bằng cách loại cholesterol xấu ra khỏi các động mạch. Do đó chà là khô được xem là món ăn nhẹ yêu thích của những bệnh nhân tim mạch.

Giảm cân

Chà là khô chứa hàm lượng chất xơ cao và là nguồnthực phẩm giàu năng lượng, do đó được xem làthực phẩmtuyệt vời cho những người muốn giảm cân. Chà là khô có thể hãm cơn thèm ăn của bạn.

Hỗ trợ tiêu hóa

Những món ăn cay là nguyên nhân của chứng ợ nóng, ợ chua, khó tiêu, và chà là khô có thể chữa những chứng bệnh này.

Khỏe xương

Chà là khô chứa hàm lượng can xi cao, hỗ trợ tốt cho xương và được xem làthực phẩm hữu ích trong việc ngăn ngừa chứng loãng xương và viêm khớp.

Bổ máu

Người Ấn Độ thường nằm sấp để cải thiện lượng máu lưu thông trong cơ thể. Ngoài ra, chà là luôn có mặt trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của họ bởi trong quả chà là, hàm lượng sắt rất cao.

Chống ô xy hóa

Các hợp chất chống ô xy hóa và axit amino cũng có trong thành phần của chà là, giúp tăng cườngsức khỏecho cơ thể.

Nguồn năng lượng dồi dào

Glucose và fructose trong chà là sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng trong những lúc mệt mỏi.

Chăm sóc tóc

Những vấn đề tóc chẻ ngọn, hư tổn, gãy rụng sẽ được khắc phục nếu bạn thường xuyên ăn chà là khô. Vitamin B5 và B6 có trong chà là khô hỗ trợ rất tốt cho tóc.

Chăm sóc da

Chà là khô còn chứa vitamin A giúp tăng cường chất lượng cho làn da. Vitamin A và B5 đóng vai trò quan trọng trong việc làm trẻ hóa da.

Bảo vệsức khỏe

Chà là khô chứa nhiều vitamin như A, B, E, K, niacin, thiamine và khoáng chất như sắt, kali, lưu huỳnh, magie, phốt pho, đồng sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Ngoài ra chúng tôi chuyên cung cấp các sản phẩm chà là, dầu oliu, nho khô nguyên cành
Quý khách có nhu cầu hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số hotline: 0909 995 391 - 0909 075 389

Ngừa bệnh mùa lạnh nhờ chà là

Nếu bạn đang bị cảm lạnh thì lấy 2 - 3 quả chà là, vài miếng ớt, 1 - 2 hạt bạch đậu khấu đem đun sôi. Uống hỗn hợp này trước khi đi ngủ.

Hen suyễn là một trong những chứng bệnh phổ biến dễ khởi phát trong mùa đông. Ăn 1 - 2 quả chà là mỗi sáng và tối giúp giảm kích hoạt hen suyễn.

Quan niệm sai lầm về tình trạng phổi có thể ngăn người bệnh có điều trị thích hợp. Dưới đây là 3 quan niệm sai lầm phổ biến về bệnh hen suyễn và thực tế bạn cần biết, theo everydayhealth.

Chà là chứa nhiều loại đường tự nhiên giúp cung cấp năng lượng ngay lập tức. Ăn vài quả chà là bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần tăng cường mức năng lượng.

Bảo vệ khớp. chà là có đặc tính kháng viêm nên ăn loại quả này giúp giảm đau khớp, tình trạng rất phổ biến trong mùa đông. Chà là cũng giàu ma giê và kali, hai thành phần giúp làm giảm huyết áp. Bạn chỉ cần ăn vài quả mỗi ngày.

Mai Duyên
Chúng tôi chuyên cung cấp các sản phẩm chà là, dầu oliu, nho khô nguyên cành
Quý khách có nhu cầu hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số hotline: 0909 995 391 - 0909 075 389